पोट आणि मानसिक आरोग्य

पोट आणि मानसिक आरोग्य ©डॉ श्रीकांत कुलांगे मानसोपचार तज्ज्ञ अनेकदा पोट बिघडलं की आपले विचार बदललेले जाणवतात. त्यामुळे काही व्यक्तींचे शरीरासोबत मानसिक त्रास तिथूनच सुरू व्हायला लागतात. पचनसंस्था आणि मन यांचं नातं आपण वेगळं मानतो, पण प्रत्यक्षात दोन्ही एकमेकांशी अतिशय घट्ट जोडलेले असतात. शरीरात जे चालतं, त्याचा परिणाम मनावर होतो आणि मनात जे चालतं, त्याची […]

संस्कृत श्लोक, जप आणि आपलं मन

संस्कृत श्लोक, जप आणि आपलं मन ©डॉ श्रीकांत कुलांगे मानसोपचार तज्ज्ञ सकाळी किंवा संध्याकाळी कुणीतरी शांतपणे श्लोक म्हणताना आपण पाहतो. कुणी जप करत असतो, कुणी हळू आवाजात मंत्रोच्चार करत असतो. अनेकदा क्लायंट म्हणतात की, “जप केल्यावर मन हलकं होतं,” “डोक्यातील गोंधळ कमी होतो,” “झोप चांगली लागते.” मग हा अनुभव फक्त श्रद्धेचा भाग […]

उदासीनता आणि मानसिक आरोग्य

कधी असं वाटतं का की “काहीच करावंसं वाटत नाही?” आवडत्या गोष्टीही आता बोअर वाटतात? कोणाशी बोलायची इच्छा होत नाही आणि मनात एक रिकामेपणा जाणवतो? हीच अवस्था म्हणजे उदासीनता — जेव्हा मन थकलं असतं आणि भावनांनी दमून गेलं असतं. उदासीनता म्हणजे आळस नाही, ही मनाची विश्रांती घेण्याची पद्धत आहे. जसं शरीराला खूप कामानंतर थोडा आराम लागतो, तसंच […]